Sunde opskrifter Aftensmad Kålwraps: ... Kålwraps: Den røde 25 minutter 290 kcal Rødkålswrap med kylling, radicchio, rødløg, granatæble og rød pesto. Af I FORM-redaktionen 27. december 2012 Kålwraps: Den røde Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 wraps 2 store rødkålsblade 250 g kyllingebryst i strimler ½ finthakket rødløg 100 g snittet radicchio Kerner fra et granatæble Pesto 1 spsk. dild ¼ dl tahini Saft + skal fra ½ økocitron 1 dadler 20 g soltørrede tomater 1 spsk. tamari ¼ tsk. spidskommen dl vand Lidt friskkværnet peber Tilberedning Kom alle ingredienserne til pestoen i en foodprocessor undtagen vandet. Tænd for foodprocessoren, og tilsæt vandet lidt efter lidt, indtil blandingen er cremet. Steg kyllingestrimlerne på en pande med lidt olie, salt og peber. Tag de fire rødkålsblade, og skær den hårde stilk af nede i bunden. Smør bladene med pestoen, og fordel kylling, rødløg, radicchio og granatæblekerner på de fire kålblade. Fold derefter bladene, og rul dem sammen til en wrap. KålKyllingWraps Mest læste lige nu Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Sundhed Fiskeolie – dette skal du gå efter Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræningsøvelser Genial øvelse for skuldre og nakke Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Kondition Kom i form med H.I.T-træning Yoga-øvelser 5 øvelser, yogainstruktørerne elsker Slankekur Hvilke madvarer er gode og dårlige for din tarm? Styrketræning Slut med ondt i lænden Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
