Name: Kylling med quinoa og grønne bønner
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 120 gram quinoa; 2 piece kyllingebrystfilet; null Ekstra jomfruolivenolie; null Havsalt; null Kværnet sort peber; 200 gram frosne grønne bønner; 100 gram semidried tomater; 40 gram parmesanost

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan laver du kyllingesalat

Kog quinoa efter emballagens anvisning.
Gnid kyllingefileterne med olie, og krydr med salt og peber.
Steg dem på en grillpande; først ved høj varme på hver side, skru så ned for varmen, og steg dem færdige ved middelvarme i ca. 7 minutter på hver side.
Giv bønnerne et opkog i letsaltet vand, og hæld straks vandet fra.
Anret dem med kylling i strimler, quinoa, semidried tomater og høvlede flager parmesan.

Ud over at smage super godt er denne ret også fyldt med gode proteiner. Her finder du nogle af de råvarer, der indeholder allerflest proteiner pr. 100 g.

Kylling med quinoa og grønne bønner

Kylling med quinoa og grønne bønner

Ingredienser

Sådan laver du kyllingesalat

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

1. december

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Lær at give slip på bekymringerne

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler

Kylling med quinoa og grønne bønner

Ingredienser

Sådan laver du kyllingesalat

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

1. december

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Lær at give slip på bekymringerne

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler