Kylling med quinoa og grønne bønner

30 minutter
663 kcal

Så enkelt kan det gøres: En nem og sund ret til frokost eller aftensmad. Velbekomme!

Kylling med quinoa og grønne bønner

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 120 g quinoa
  • 2 stk. kyllingebrystfilet
  • Ekstra jomfruolivenolie
  • Havsalt
  • Kværnet sort peber
  • 200 g frosne grønne bønner
  • 100 g semidried tomater
  • 40 g parmesanost

Sådan laver du kyllingesalat

  • Kog quinoa efter emballagens anvisning.

  • Gnid kyllingefileterne med olie, og krydr med salt og peber.

  • Steg dem på en grillpande; først ved høj varme på hver side, skru så ned for varmen, og steg dem færdige ved middelvarme i ca. 7 minutter på hver side.

  • Giv bønnerne et opkog i letsaltet vand, og hæld straks vandet fra.

  • Anret dem med kylling i strimler, quinoa, semidried tomater og høvlede flager parmesan.

Ud over at smage super godt er denne ret også fyldt med gode proteiner. Her finder du nogle af de råvarer, der indeholder allerflest proteiner pr. 100 g.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background