Keto-bowl med laks og grønt

25 minutter
755 kcal

Keto hitter stort. Vil du gerne skære ned på kylhydraterne på den sunde måde, så kast dig ud i denne bowl med laks.

Keto-bowl med laks og avocado

SUND KETO-BOWL – Der er masser af sunde fedtstoffer fra både laks og avocado i denne opskrift. Den er også lækker med rå laks.

© wichmann+bendtsen

Keto bowl med laks og grønt

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 2 laksefileter a ca. 125 g
  • 1 avocado
  • 1 agurk
  • 150 g cherrytomater
  • 50 g feldsalat
  • 1 lime

Dressing:

  • 70 g mayonnaise
  • 1 lime, saften
  • 1 tsk. chilisauce, fx sriracha
  • 1 nip havsalt
  • Sort peber, friskkværnet

Sådan gør du

  • Varm olien op på en pande, og steg laksen ca. 4 min. på hver side.
  • Skær avocado og agurk i skiver, og halvér tomaterne.
  • Anret salat, tomat, agurk og avocado i to skåle.
  • Fjern skindet fra laksen, og læg et stykke i hver skål.
  • Rør alle ingredienser til dressingen sammen, og fordel i de to skåle. Servér med lime.

Find flere opskrifter på poke bowls lige her!

TIP! Det vil også være lækkert med rå laks i denne bowl. Køb da sushi-laks, og frys evt. ned i 24 timer før brug.


Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Styrketræningsøvelser

1. december

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Aftensmad
Aftensmad

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Aftensmad

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

526 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

574 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

568 kcal
40 minutter
Aftensmad

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

409 kcal
25 minutter
Aftensmad

Poke bowl med laks og spidskål

584 kcal
25 minutter
Aftensmad

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

765 kcal
15 minutter
Aftensmad

Den bedste rå rødkålssalat

315 kcal
30 minutter
Aftensmad

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

595 kcal
1 time
Aftensmad

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

598 kcal
30 minutter
Aftensmad

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler