Grillspyd med marineret kylling, squash og peberfrugt

25 minutter
110 kcal

En af sommerens sundeste og skønneste retter til grillen - prøv I FORMs grillspyd med marineret kylling og grøntsager. Velbekomme!

Spyd med kylling og grøntsager

NEM OG LÆKKER GRILL FAVORIT - prøv vores grillede kyllingespyd

© wichmann+bendtsen

Grillspyd med marineret kylling, squash og peberfrugt

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk.

Marinade:

  • ½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • ¼ tsk. havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • ½ fed hvidløg
  • økolime, saft og skal
  • ½ spsk. soja
  • ⅓ spsk. akaciehonning

Spyd:

  • 100 g kylling
  • squash
  • rød peberfrugt

Sådan gør du

  • Bland alle ingredienser til marinaden.
  • Skær kylling i mundrette stykker, og vend i marinaden.
  • Skær squash og peberfrugt i grove stykker.
  • Fordel kylling og grøntsager på de 6 spyd, og grill dem, til kyllingen er gennemstegt. Ca. 10 min. Vend undervejs.

TIP! Læg træspyd i vand, cirka 30 min. før du skal bruge dem. Så bliver de ikke sorte.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background