Sunde opskrifter Aftensmad Durum med ... Durum med kebab 75 minutter Kongen af kebab-biksens durumrulle er ofte en fedtbasse af karat. I FORM viser dig, hvordan din yndlingsfastfood kan gøres sund og lækker. Af I FORM-redaktionen 10. juli 2014 med min. 20 % mindre fedt. Durum med kebab Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 2 oksebøffer (eller 4 kyllingefileter) ½ tsk. stødt koriander ½ tsk. stødt fennikel ½ tsk. stødt spidskommen ¼ tsk. peber ½ fed hvidløg x 2 1 knsp. chiliflager ½ tsk. paprika 1 løg 1 spsk. olivenolie ½ dl skyr 2 fuldkornsfladbrød 1 tomat ¼ agurk ¼ rødløg Limesaft Evt. lidt frisk koriander Sådan laver du hjemmelavet durum med kebab Bland krydderier og olie i en skål, og lad kødet marinere i lagen med snittet løg i en time. Steg det kort ved kraftig varme. Lad kødet hvile ca. 5 min., og skær det i strimler. Rør en hvidløgsdressing af skyr, ½ fed hvidløg, salt og peber. Varm fuldkornsfladbrødene. Skær tomat, agurk og løg. Fordel alt på brødet. Dryp med lime, og pynt med koriander. En lækker bund af blomkål er et godt alternativ til den almindelige pizzabund. Prøv derfor også vores nemme opskrift på blomkålspizza med laks. WrapsOksekødKylling Mest læste lige nu Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Kostråd Hvad er ingefær godt for? Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
