Name: Butter chicken med grillede grøntsager
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 - kyllingebrystfileter (ca. 550 g); 1 - stort løg; 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 2-4 cloves hvidløg; 2 tablespoon ingefær; 1½ teaspoon spidskommen; ½ teaspoon gurkemeje; ½ teaspoon kanel; 2 teaspoon garam masala; ½ teaspoon koriander; 1 dl tomatpuré; 1 tablespoon citronsaft; 1-2 tablespoon akaciehonning; 2 dl vand; ½ teaspoon havsalt; ¼ teaspoon sort peber, friskkværnet; 1½ dl yoghurt naturel; 1 - aubergine eller squash; 250 gram bimibroccoli; ½ - citron; Havsalt; Sort peber, frisk kværnet; 250 gram brune ris; Evt. krydderurter og citronsaft

Butter chicken med grillede grøntsager

Ingredienser

Tibehør:

Servering:

Sådan gør du

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

7 veje til at holde hjernen frisk

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Derfor går dit vægttab i stå

Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Sund aftensmad på max 30 minutter

Kostens 4 vigtigste næringsstoffer – sådan spiser du sundt hver dag

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Mexicansk tortilla-lasagne

Lasagne med laks, grønkål og valnødder

Hjemmelavet suppe med hakket oksekød

Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille

Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder

Sund spaghetti bolognese

Wok med kylling, cashew og grøntsager

Vegetarwok med nudler og æg

Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager

Wok med laks og lilla spidskål

Lav den perfekte blomkålspizza

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Hvad er kamillete godt for?

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Hvad er antiinflammatorisk kost?

Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning?

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen