Sunde opskrifter Aftensmad Asiatisk s... Asiatisk squashnudelsalat med rejer og wasabidressing 30 minutter 565 kcal Skru op for dit grønne indtag med en spicy squashnudelsalat, der kan nydes som en nem aftensmad eller en lækker frokost på farten. Af Signe Moesby Leth 23. maj 2021 Asiatisk squashnudelsalat med rejer og wasabidressing Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer 1 dl quinoa, rå mængde 1 squash 1 forårsløg ½ avocado ½ lime, saften ½ mango 2 dl edamamebønner 200 g rejer 1 spsk. sorte sesamfrø Wasabidressing: tsk. wasabipasta 2 spsk. sesamolie 4 spsk. riseddike 1 spsk. akaciehonning Havsalt Sort peber, friskkværnet Sådan gør du Kog quinoa efter emballagens anvisning. Lav lange nudelstrimler af squashen med en spiralizer eller en kartoffelskræller. Snit forårsløg fint. Skær avocado i tynde skiver, og dryp dem med lime. Skær mango i små tern. Pisk ingredienserne til dressingen sammen. Start evt. med kun at bruge ½ tsk. wasabipasta. Smag til med salt og peber og evt. mere wasabi. Vend squashnudlerne i wasabidressingen. Arranger grøntsager, quinoa og rejer lagvis i to glas. Top med squashnudler og resten af dressingen. Drys med sesamfrø. SalatRejerSquashQuinoa Mest læste lige nu Sex Får du nok (god) sex? Sundhed Er rødvin sundt eller ej? Desserter Snebolde 62,8 kcal 40 minutter Stress Stressekspertens 10 bedste råd Slankekur Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal Desserter Sund julekonfekt fra alle os til alle jer Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Stress 10 gode råd til at få ro i hjernen Træningsmotivation Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Mere om Aftensmad Aftensmad Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Aftensmad Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler 526 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler 574 kcal 45 minutter Aftensmad Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder 568 kcal 40 minutter Aftensmad Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler 409 kcal 25 minutter Aftensmad Poke bowl med laks og spidskål 584 kcal 25 minutter Aftensmad Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing 765 kcal 15 minutter Aftensmad Den bedste rå rødkålssalat 315 kcal 30 minutter Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Hvorfor klør det i min hovedbund? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Sunde opskrifter Lav din egen surdej 598 kcal 4-6 dage Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Træningstøj 5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights Sundhed Overvejer du at få en lysterapilampe? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter
