Sunde opskrifter Aftensmad Grøntsagss... Grøntsagssuppe med hvide bønner 30 minutter 252 kcal Fedtfattig grøntsagssuppe med kål, hvide bønner, chili og hvidløg. Af Anne Larsen 15. februar 2015 Suppe med hvide bønner og chili Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 40 g hvide bønner 1 gult løg 2 fed hvidløg 4 skiv. Frisk ingefær ½ tsk. stødte chiliflager 4 tsk. ekstra jomfruolivenolie 8 dl grønsagsbouillon 200 g rød peberfrugt 200 g palmekål eller savojkål 2 stk. bladselleri ½ frisk rød chili Sådan gør du Bønnerne skal udblødes i min. 8 timer, skylles og koges i 35 minutter i letsaltet vand. Lav evt. et lager til fryseren. 20 g tørrede bønner svarer til 40 g udblødte og kogte. Skær det gule løg groft, og skær hvidløg og ingefær i fine små tern. Skær peberfrugt i stave, kål i tern, og bladselleri i skiver. Kom det ned i suppen sammen med lidt salt, og lad det simre i 5 minutter. Kom bønnerne i, og lad dem simre med i yderligere 5 minutter. Smag suppen til med salt og peber. Skær chilien i ringe. Vurder, hvor meget chili der skal i suppen, når den smages til. Server evt. resten af chilien ved siden af. BønnerHvide bønnerChiliSuppe Mest læste lige nu Kostråd I FORM tester: Hvad giver det at spise 800 gram grønt om dagen? Kostråd Ninette fik både bedre nattesøvn og en mindre talje Kostråd Zia fik mindre sliktrang – og meget mere energi Forebyggelse Derfor er en god postural kontrol vigtig Forebyggelse 3 nemme øvelser, der styrker din balance Forebyggelse 5 grunde til at lave postural træning Forebyggelse Test din posturale kontrol – om 15 sekunder har du svaret Skader Av, hvem skal behandle min skade? Skader Sådan kan Body-SDS-behandling hele din skade og ubalance Skader Sådan behandles ømhed med fysiurgisk sportsmassage Mere om Aftensmad Aftensmad One pot med oksekød 607 kcal 30 minutter Aftensmad Sund one pot pasta 596 kcal 30 minutter Aftensmad One pot pasta med bacon Aftensmad Vegetar one pot pasta 428 kcal 25 minutter Aftensmad Bagt kartoffel med coleslaw 390 kcal 70 minutter Aftensmad Bagt kartoffel med græsk salat 640 kcal 65 minutter Aftensmad Bagte kartofler med burritofyld 504 kcal 70 minutter Aftensmad Bagte kartofler med bacon 484 kcal 70 minutter Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Tilmeld dig I FORMs nyhedsbrev Gør som 127.000 andre Tilmeld dig vores nyhedbrev og få masser af gode råd og viden + hæfte med de bedste hjemmeøvelser. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her. Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Nemme overnight oats med chia og lækker topping 199 kcal 8 timer Yoga Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet Sund mad Hvor længe kan maden holde sig i fryseren? Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Sundhed Hvilken farve bør afføring have? Superfood Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give) 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Sådan forebygger og behandler du karsprængninger Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
