2 sunde bytte-madder
Vild med syltetøjsmadder eller måske en hapser med ost? Læs, hvorfor peanutbutter og hytteost er meget bedre valg.
UD MED: Ostemadden
IND MED: Hytteost med radiser og purløg
DERFOR skal du vælge hytteosten: Ost smager godt, men er også en laban i forhold til mættet fedt. Derfor er den ikke god at spise hver dag. Byt din ost ud med hytteost, og du øger indholdet af proteiner samt nedsætter fedtmængden.
LÆS OGSÅ: 9 myter om ost – hvad er sandt og falsk?
UD MED: Syltetøjsmadden
IND MED: Peanutbutter med banan
DERFOR skal du vælge peanutbutter: Syltetøj – du kan være heldig at finde en, der er ret bærholdig og mindre sukkerholdig, men du skal lede længe efter den. Derfor skal du gå udenom syltetøj, da det får dit blodsukker på rutcheture og kun giver dig få gode ting. En peanutbutter-mad med bananskiver på giver dig et stabilt blodsukker, proteiner, sunde fedtstoffer og intet tilsat sukker. Banan giver sødme og indeholder kalium som er godt for din væskebalance.