2 sunde bytte-madder

Vild med syltetøjsmadder eller måske en hapser med ost? Læs, hvorfor peanutbutter og hytteost er meget bedre valg.

UD MED: Ostemadden
IND MED: Hytteost med radiser og purløg
DERFOR skal du vælge hytteosten: Ost smager godt, men er også en laban i forhold til mættet fedt. Derfor er den ikke god at spise hver dag. Byt din ost ud med hytteost, og du øger indholdet af proteiner samt nedsætter fedtmængden.

LÆS OGSÅ: 9 myter om ost – hvad er sandt og falsk?

UD MED: Syltetøjsmadden
IND MED: Peanutbutter med banan
DERFOR skal du vælge peanutbutter: Syltetøj – du kan være heldig at finde en, der er ret bærholdig og mindre sukkerholdig, men du skal lede længe efter den. Derfor skal du gå udenom syltetøj, da det får dit blodsukker på rutcheture og kun giver dig få gode ting. En peanutbutter-mad med bananskiver på giver dig et stabilt blodsukker, proteiner, sunde fedtstoffer og intet tilsat sukker. Banan giver sødme og indeholder kalium som er godt for din væskebalance.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Mere om Sunde opskrifter
Sunde opskrifter

Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

147 kcal
1 time
Sunde opskrifter

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

Sunde opskrifter

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Sunde opskrifter

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

Sunde opskrifter

14 favoritter til fællesbuffeten

Sunde opskrifter

9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

Sunde opskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

Sunde opskrifter

Nemme og sunde æggekager

Sunde opskrifter

Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

Sunde opskrifter

Hop med på poke bowl-bølgen

Sunde opskrifter

Red dine madrester

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler