Hvor gemmer der sig mon flest proteiner – i oksekød, kylling, æg eller måske bælgfrugter? Leg med i vores lille gætteleg, og test din viden om proteiner.
PROTEIN-QUIZ – har du mon helt styr på de bedste proteinkilder? Test dig selv her.
De mætter godt. De forbedrer din restitution efter træning og er med til at opbygge muskelmasse. Du kan ikke danne dem selv, og derfor er proteiner via kosten helt afgørende for din overlevelse.
Generelt finder du mange proteiner i animalske fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Er du vegetar eller veganer, eller vil du bare gerne nedbringe dit klimaaftryk, finder du dog også godt med proteiner i bælgfrugter, især linser, samt i råvarer som quinoa, mandler, grønne ærter og broccoli.
Men hvor er der flest? Test din viden om proteiner i vores lille hygge-quiz!