Hvor vanddrivende er kaffe?
Café latte


Hvor vanddrivende er kaffe og te?

Skal man drikke mere end to liter vand om dagen, hvis man drikker meget te og kaffe? Se svaret fra eksperten her.

18. oktober 2012 af I FORM

Spørgsmål

Skal man drikke mere end to liter vand om dagen, hvis man drikker meget te og kaffe?


Svar

Man skal have mindst halvanden til to liter væske om dagen ud over den væske, som findes i maden. 

Det er vigtigt, at en stor del af det man drikker, er vand. Både kaffe og te er rigtignok vanddrivende i mild grad. Det er dog ikke i et omfang der har nogen betydning, hvis du kun drikker et par kopper om dagen.

Kaffe og te vil tilføre kroppen væske og tæller derfor med i regnskabet. Hælder du derimod 6-10 kopper i dig om dagen, så vil der dog være en lille vanddrivende effekt. Og i dette tilfælde kan man have brug for et ekstra glas vand, hvis man vil være på den sikre side.

Er du meget fysisk aktiv eller opholder du dig i et meget varmt klima, så kan du have brug for et højere dagligt væskeindtag.

Spar i øvrigt på sodavand, saft og søde læskedrikke. De indeholder for det meste meget sukker, ofte tilsætningsstoffer og ingen næringsstoffer af betydning. Alle ved, at sukker i søde læskedrikke kan skade emaljen på tænderne, men hvad de færreste ved, er, at syreindholdet i en kunstigt sødet "light" drik i lige så stort omfang skader tandemaljen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler