Slanker light-sodavand?
Kan jeg fortsætte med at drikke sodavand under min slankekur, hvis bare jeg går over til light-sodavand?
SLANKER LIGHT-SODAVAND? Light-sodavand er umiddelbart en nem måde at spare kalorier på.
Spørgsmål om light-sodavand og vægttab
Kan jeg fortsætte med at drikke sodavand under min slankekur, hvis bare jeg går over til light-sodavand?
Svar
Light-produkter ser umiddelbart ud til at være en nem måde at spare på i kalorieregnskabet. Og vælger man fx sukkerfri sodavand for at tabe sig, kan man spare rigtig mange kalorier.
I forhold til en sukkersødet sodavand sparer man ved en halv liter sodavand ca. 50 gram sukker, som lige knap svarer til hele den mængde en voksen kvinde maksimalt bør indtage på en dag. Det svarer til ca. 200 kalorier.
Det skal dog siges, at nogle videnskabelige studier faktisk kobler light-sodavand og fedme sammen. Det skyldes, at den søde smag tilsyneladende kan stimulere din appetit og få dig til at spise mere samt øge din trang til sukker. Men forskningen er ikke entydig på dette område, og andre eksperter afviser denne kobling.
Saftevand kan i øvrigt være en lige så stor sukkerbombe, og besparelsen ved at vælge en lightudgave er lige så stor. Husk også, at ikke alle lightdrikke er kaloriefri. Så tjek altid i deklarationen, om læskedrikken blot er kaloriereduceret eller er næsten kaloriefri.
Er aspartam og light sodavand farligt? Få forskernes svar her!