Mål din fedtprocent - trin for trin
En nem måde at regne sin fedtprocent ud på er ved hjælp af en simpel hudfoldsmåling, se hvordan du gør det mest nøjagtigt.
En nem måde at regne sin fedtprocent ud på er ved hjælp af en simpel hudfoldsmåling. Det findes der flere metoder til, men nu har irske forskere kåret den mest nøjagtige, som kan bruges af både normalvægtige og overvægtige kvinder. ”Vinderen” er den såkaldte Durnin og Womersley-metode – se her, hvordan du bruger den.
- Anskaf dig en såkaldt fedttang. Den fås i mange prisklasser.
- Mål på præcis den samme måde hver gang – eller få hjælp til det.
- Du skal lave i alt fire hudfoldsmålinger, nemlig midt på biceps, midt på triceps, under skulderbladet samt over hoftekammen.
- Få resultatet ved at indtaste dine oplysninger i skemaet her.