Hvad afløser slik og chokolade?

Jeg bliver tit småsulten om aftenen og stiller oftest sulten med slik, kiks og chokolade. Jeg vil gerne spise noget, der er nemt og ikke skal tilberedes - hvad kan det være?

4. maj 2008 af I FORM

Spørgsmål

Jeg bliver tit småsulten om aftenen og stiller oftest sulten med slik, kiks og chokolade. Jeg vil gerne spise noget, der er nemt og ikke skal tilberedes - hvad kan det være?


Svar

Der er flere rigtig gode alternativer til slik, kiks og chokolade om aftenen. Selvom man ikke behøver slanke sig, er det ikke hensigtsmæssigt at spise et særlig sukker- og fedtholdigt måltid sent om aftenen. Der findes flere sunde snacks, som er lette at lave og ikke indeholder så meget energi.

  • Knækbrød

    Fx kan du let stille den lille sult med 1 stk. groft knækbrød med 1 spsk sukkerfri marmelade - det giver dig kun 38 kcal.


  • Cultura natural m/müsli

    Et andet nemt lille måltid er et bæger Cultura natural med müsliknas, som er lige til at hive ud af køleskabet - den giver dig 75 kcal.


  • Frugtshake

    Har du en blender, er det også let at lave en frugtshake af 100 g frosne bær og 1 _ dl yoghurt 0,1 % - det giver dig 125 kcal. Det gode ved sådan en frugtshake er, at ud over den er sund og smækfyldt med vitaminer, mætter den også godt.


  • Grøntsagssnack m/hytteost

    Er du til noget, som ikke er sødt, kan du skære 2 stilke bladselleri og 1 gulerod ud i stave og dyppe dem i en skål med 150 g hytteost - det giver dig 147 kcal. Varier fx mellem peberfrugter og agurk.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler