Kender du Mobility?

Elsker du CrossFit, men synes du bliver lidt stiv i skroget af den tunge træning? Så får du løsningen her: Mobilty – en hybrid mellem yoga og CrossFit, som gør dig bedre til den sportsgren, du allerede dyrker

Få historien bag Mobility

Da CrossFit blev født i San Francisco i 2005, lagde folkene bag hurtigt mærke til, at udøverne – både atleter og amatører – hyppigt havde skader eller mærkede ømhed og stivhed. De fandt også ud af, at 98 procent af alle disse skader og gener kunne forebygges ved at undervise i større bevidsthed om krop, bevægelse og smidighed.

Fysioterapeuten Kelly Starrett udviklede på den baggrund i 2008 et Mobility-kursus i CrossFit-regi, som langsomt spredtes og efterhånden blev implementeret i først USA og senere Europa. Mobility er altså en direkte aflægger af CrossFit.

Ifølge Kelly Starrett selv er Mobility den ultimative guide til at fjerne smerter, forebygge skader og optimere fysiske præstationer.

Ligesom CrossFit er et amerikansk koncept, som i dag har bredt sig til de fleste fitnesskæder, er Mobility det også. I CrossFit Copenhagen har en ret stor skare lynhurtigt taget denne nye træningsform til sig, og det er formentlig et spørgsmål om tid, før Mobility rammer fitnesscentrene i slipstrømmen på CrossFit.

Yoga er godt for både krop og sjæl. Her finder du effektive yogaøvelser til begyndere og øvede.

Mest læste lige nu
Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Mere om Yoga
Yoga

10 gode grunde til at dyrke yoga

Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Yoga

Stress af med yoga

Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Yoga

Få pulsen op med yoga

Yoga

Yogaprogram for en bedre fordøjelse

Annonce

Få det ultimative sundheds-boost på Bali

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Forebyggelse

Hvor lang tid er det normalt at hoste?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Fitness

Guide: Kend dine fitnessmaskiner