Tidspunkter, du ikke gider løbe, men hvor du VIRKELIG burde

Vi hjælper dig med at få snøret løbeskoene på de sværeste dage.

Kvinde snører løbesko

Det er som om, at det nogle dage bare er rigtigt svært at trække i løbetightsene. Alligevel er det måske netop på de dage, hvor det gavner os allermest at komme afsted, og vi kommer til at føle os sejest. Vi hjælper dig med at komme afsted, når du ellers selv finder på de her undskyldninger:

”Jamen, jeg har ikke fået frokost”

Okay okay. Der er en pointe i, at du formentlig ikke vil præstere på samme niveau på tom mave, men hvis du blot kan få fingrene i en energibar, sportsdrik eller et andet mindre måltid, så kan du sagtens komme afsted på en løbetur.

”Jeg kan simpelthen ikke nå det i dag”

Hvis dagen er proppet med aftaler, så kan det selvfølgelig være svært at nå, men husk at en løbetur sagtens kan vare 15 min., og så burde det være muligt at nå. Det er vigtigt at huske på, at lidt er bedre end ingenting.

”Sofaen skal kurere mine tømmermænd”

Hovedet dunker, og du har kun sovet fire timer. Løbeturen kan virke meget langt væk på tømmermændsdage, men du vil både få det godt fysisk og mentalt af at få løbet en tur i den friske luft. Husk bare vandflasken.

”Jeg kan ikke få taget mig sammen”

Manglende motivation har vi alle prøvet, og det bedste råd her er at sætte barren lavt. Måske er succeskriteriet blot at komme afsted? Eller løbe én kilometer? De fleste får lyst til at løbe mere, når de er afsted, og ellers – så er det altid bedre end ingenting.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

1. december

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Træningsmotivation
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Træningsmotivation

Hvordan får jeg pulsen op, hvis jeg ikke kan bruge mine ben?

Træningsmotivation

8 tv-programmer, der motiverer dig til at leve sundere

Annonce

Vælg det bedste mobilabonnement til din træning

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Træningsmotivation

5 fede grunde til at dyrke kampsport: Derfor virker det!

Træningsmotivation

Derfor skal du altid tage trappen: 5 geniale grunde

Træningsmotivation

Så mange frygter træningscenteret

Træningsmotivation

9 gode grunde: Derfor er svømning superfedt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler