Verdens bedste armbøjning
Sådan laver du verdens bedste, og måske hårdeste, armbøjning.
Vil du se resultater af dine armbøjninger, skal du hæve benene.
Forskning viser, at du får du hurtigere resultater af dine armbøjninger, hvis du hæver benene. Læg benene på et lavt bord eller en træningsbold for at øge belastning på armene. Ifølge forskning er 61 centimeter det magiske tal, du skal stræbe efter.