Søg
Login
Luk
Træning
Styrketræning
Styrketræningsøvelser
Squat dig ...

Squat dig til en flad mave

Squats er ideele til dig, der gerne vil blive bikiniklar til sommer.

29. marts 2015

Sådan laver du en sumosquat

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Mest læste lige nu
Kvinde strækker bindevævet
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Kvinder griner og drikker
Sund mad

Så mange kalorier drikker du dagligt

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvindes baller
Styrketræning

Balletræning, der batter

bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Maveøvelse hoftetwist
Styrketræningsøvelser

Maveøvelse: Hoftetwist

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Maria har gået intervalgang i 10 uge og fik gevinster på både vægten og velværet.
Gang

Maria gik intervalgang: "Jeg havde ikke troet, jeg kunne tabe mig alene ved at gå"

Lyshåret kvinde i træningstøj, der laver push-up på knæene og smiler.
Træningsmotivation

8 ugers bootcamp: “Mine muskler er vækket fra dvale”

Vafler af spinat med rejer og avocado
Madplaner

Madplan uge 12: Vafler til aftensmad? Ja tak!

Mere om Styrketræningsøvelser
Kvinde der laver squats
Styrketræningsøvelser

Bliv mester til squats

Kvinde laver push-ups i træningscenter
Styrketræningsøvelser

Verdens 10 bedste styrkeøvelser

Kvinde og mand tager dips på bænk.
Styrketræningsøvelser

3 gode triceps øvelser

Kvinde, der tager sig til hoften.
Styrketræningsøvelser

8 suveræne øvelser for ømme hofter

Billede af kvinde i træningstøj, der står og træner sin mave.
Styrketræningsøvelser

5 maveøvelser, du kan lave stående

Styrketræningsøvelser

Hvilken maveøvelse er mest effektiv?

Kvinde træner med elastik
Styrketræningsøvelser

Er du klar på en spændstig udfordring i marts?

Kvinde laver et-bens strakt dødsløft
Styrketræningsøvelser

Sådan bevarer og forbedrer du din balance hele livet

Kvinde laver t-push-ups
Styrketræningsøvelser

Sådan bevarer du styrken i dine arme og skuldre hele livet

Kvinde laver hundestilling
Styrketræningsøvelser

Sådan undgår du stive skuldre og øm ryg hele livet

Kvinde laver lunges
Styrketræningsøvelser

Sådan bevarer du styrke i dine lår og baller hele livet

Newsletter background
I FORM anbefaler
En overnight oat
Sunde opskrifter

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

199 kcal
8 timer
Kvinde dyrker yoga
Yoga

Dyrk yoga online: Nem videotræning til stuegulvet

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.
Sund mad

Hvor længe kan maden holde sig i fryseren?

Kvinde går tur med lyd i ørerne
Gang

Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn
Sundhed

Hvilken farve bør afføring have?

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.
Superfood

Broccoli – den sundeste buket du kan få (og give)

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sundhed

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Ansigt med karsprængninger på kinderne
Forebyggelse

Sådan forebygger og behandler du karsprængninger

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?