I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.
Stå med hoftebreddes mellemrum mellem fødderne. Gå op på tæerne på den ene fod, og læg vægten over på modsatte ben, men uden at skubbe hoften ud til siden. Bevæg dig så ned til 90 grader, fortsat med vægten på det ene ben. Kom op igen ved at skubbe op gennem hælen. Skift side efter 12 squats.
Gentagelser: 3 omgange med 12 gentagelser i hver