I år kan vi sammen give dine lår og baller den bedste julegave nogensinde. Vi leverer en stribe seje squatøvelser, og du udfører det hårde arbejde. Der er 24 squats – én til hver dag i december frem til juleaften, hvor du kan danse om træet med stærke lår og baller.
Stå med hoftebreddes mellemrum mellem fødderne og med vægten på hælene. Sæt dig ned i en squat. Hop så kraftfuldt op, så dine fødder letter fra gulvet. Træk gerne armene med tilbage. Land i en squat igen med bløde knæ, og fokusér på, at knæene ikke drejer indad mod hinanden.
Gentagelser: 3 omgange med 12 gentagelser i hver