Øvelse: swings med kettlebell

Få pulsen til at gå amok med swings.

Lær at lave øvelser med kettlebell.

Antal 20 stk.

Sådan gør du

  • Stå med hoftebreddes afstand mellem fødderne.

  • Tag fat i kettlebellen, og sving den opad med strakte arme ved at strække benene kraftfuldt og skyde hoften en smule fremad.

  • Lad kettlebellen svinge ind mellem benene, mens du bøjer knæene og skyder numsen bagud, indtil armene rammer lårene.

  • Så er det tid til at svinge kraftfuldt opad igen.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background