Disse helkropsøvelser rammer de store muskelgrupper som balder og lår og øger dit stofskifte, så du går ned i fedtmasse og får synlige mavemuskler.

Roning med bord

Denne øvelse træner primært forsiden af armene og brystmuskulaturen.

9. januar 2014 af I FORM

Sådan gør du

Læg dig ind under et solidt spisebord. Tag fat i bordkanten med hænderne. Bøj i knæene, og hold numsen oppe. Hiv dig selv op til bordet, og sænk dig så langsomt ned igen.

Antal

10 stk.


Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: