Roning med bord
Denne øvelse træner primært forsiden af armene og brystmuskulaturen.
Disse helkropsøvelser rammer de store muskelgrupper som balder og lår og øger dit stofskifte, så du går ned i fedtmasse og får synlige mavemuskler.
Sådan gør du
Læg dig ind under et solidt spisebord. Tag fat i bordkanten med hænderne. Bøj i knæene, og hold numsen oppe. Hiv dig selv op til bordet, og sænk dig så langsomt ned igen.
Antal
10 stk.