Roning med bord

Denne øvelse træner primært forsiden af armene og brystmuskulaturen.

Disse helkropsøvelser rammer de store muskelgrupper som balder og lår og øger dit stofskifte, så du går ned i fedtmasse og får synlige mavemuskler.

Sådan gør du

Læg dig ind under et solidt spisebord. Tag fat i bordkanten med hænderne. Bøj i knæene, og hold numsen oppe. Hiv dig selv op til bordet, og sænk dig så langsomt ned igen.

Antal

10 stk.

Se næste øvelse

Newsletter background