Cykling med vægt

God øvelse for alle dine mavemuskler.

Vælg en af de fire seje maveøvelser, der udfordrer både de lige og de skrå mavemuskler i en grad, du ikke er vant til. Det kan både ses og mærkes.

Sådan gør du

Sid på numsen med en håndvægt i den ene hånd. Løft benene, og læn dig lidt tilbage. Før nu håndvægten ud til siden, mens du strækker modsatte ben. Flyt håndvægten over i den anden hånd, stræk det andet ben, og før håndvægten ud til modsatte side. Tænk på at have en ret ryg under hele øvelsen.

Antal

20 stk. i alt.

Se næste øvelse

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background