Cykling med vægt

God øvelse for alle dine mavemuskler.

Vælg en af de fire seje maveøvelser, der udfordrer både de lige og de skrå mavemuskler i en grad, du ikke er vant til. Det kan både ses og mærkes.

Sådan gør du

Sid på numsen med en håndvægt i den ene hånd. Løft benene, og læn dig lidt tilbage. Før nu håndvægten ud til siden, mens du strækker modsatte ben. Flyt håndvægten over i den anden hånd, stræk det andet ben, og før håndvægten ud til modsatte side. Tænk på at have en ret ryg under hele øvelsen.

Antal

20 stk. i alt.

Se næste øvelse

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background