Cykling med vægt
God øvelse for alle dine mavemuskler.
Vælg en af de fire seje maveøvelser, der udfordrer både de lige og de skrå mavemuskler i en grad, du ikke er vant til. Det kan både ses og mærkes.
Sådan gør du
Sid på numsen med en håndvægt i den ene hånd. Løft benene, og læn dig lidt tilbage. Før nu håndvægten ud til siden, mens du strækker modsatte ben. Flyt håndvægten over i den anden hånd, stræk det andet ben, og før håndvægten ud til modsatte side. Tænk på at have en ret ryg under hele øvelsen.
Antal
20 stk. i alt.