Armstrækkere

Med hænderne lige under armhulerne, træner du primært bagsiden af overarmene. Den lidt bredere klassiske armbøjning træner i lige høj grad bryst og arme.

Disse helkropsøvelser rammer de store muskelgrupper som balder og lår og øger dit stofskifte, så du går ned i fedtmasse og får synlige mavemuskler.

Sådan gør du:

Sæt hænderne i gulvet med lidt mere end skulderbreddes afstand. Støt på knæ eller fødder med strakte arme. Bøj armene, så albuerne går udad, og overkroppen nærmer sig gulvet. Stræk så armene igen. Husk at få numsen med ned og op.

Antal

12 stk.

Se næste øvelse

Newsletter background