Forbrænder jeg mere på tom mave?

En læser undrer sig over, om man forbrænder flere kalorier, hvis man træner på tom mave. I FORM giver dig svaret her.

Forbrænder jeg flere kalorier, hvis jeg træner på tom mave?

Nej, det gør du ikke. Primært fordi du ikke har energi nok til at give den lige så meget gas, som du ellers ville kunne, og derfor vil du forbrænde færre kalorier.

Træner du fx om morgenen, vil din krop i løbet af natten ganske vist have opbrugt sine lagre af kulhydrater, så du tvinges til at bruge af dine fedtdepoter. Men det er rigtig hårdt at køre på ren fedtforbrænding, så din ydeevne vil blive nedsat, så du træner mindre intensivt.

Du vil i det hele taget få mest ud af din træning, hvis du synes, det er sjovt, og derfor også lægger den, når det passer ind i din hverdag. Drik evt. lidt saft, og spis et stykke frugt, før du træner.

Derudover hænger det jo så fint sammen – uanset hvornår på dagen du får sved på panden – at vægttab afhænger af, hvor mange kalorier du forbrænder og indtager i løbet af et døgn. Forbrænder du flere kalorier, end du indtager, taber du dig.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background