Konditionsøvelse

Sådan gør du: Hop højt, mens du strækker dine arme over hovedet. Læg dig på maven, stræk hænderne frem foran dig, rul om på ryggen og stræk armene frem. Rejs dig op. Gentag øvelsen i et højt tempo og som en flydende bevægelse – lav 10 gentagelser.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Kondition
Kondition

Hvad er dit kondital?

Annonce

3 motionsformer til dig, der elsker naturen

Kondition

Sådan beregner du dit kondital

Kondition

Træningsformer, der er bedre end løb

Kondition

Få en sund krop på 3 minutter

Kondition

De syv bud om konditionstræning

Kondition

Konditionsøvelse 2: Burpees

Kondition

Konditionsøvelse 3: Lunges med hop

Kondition

Konditionsøvelse 4: Vejrmølle

Kondition

Konditionsøvelse 1: Store hop

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter