Nyd en hot stone-massage derhjemme

Har du en hjælper, er det nemt at lave din egen hot stone-behandling - varmt, afstressende og livgivende på en kold vinterdag eller når du har brug for lidt forkælelse.

Du skal bruge:

  • Sten. Gerne nogle, du har taget med hjem fra stranden. Sørg for at én af dem har en passende størrelse, så du eller din assistent kan bruge den til at massere med. Du kan også købe basalt-sten - de sorte lavasten, som de professionelle bruger til massagen.
  • Et godt sted at ligge + nogle store, bløde håndklæder til at ligge på.
  • Olie. Gerne en massageolie, men kan sagtens bare være en fra køkkenet.

    Sådan varmer du stenene:

    Varm stenene, men pas på, at de ikke bliver for varme. Måske synes du, at det er nok, at de ligger på en varm radiator i et par timer. Ellers kan du varme dem i ovnen ved 60 grader i 30 minutter, inden de første tages i brug.

    Sådan maserer du:

    Lig dig ned, vælg det område, der skal masseres først, og put lidt olie på huden. Læg varme sten på resten af kroppen, og masser det valgte område med massagestenen i et par minutter.

    Der skal masseres blidt, og der skal være olie nok på, så stenen bare glider. Skift til et andet område, og flyt de varme sten.

    Begynder stenene at blive kolde, kan I supplere med varme sten fra ovnen.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Velvære
Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Annonce

Få en veltempereret nattesøvn i uldundertøj

Velvære

Skru op for dine lykkehormoner

Annonce

Har du ligesom Christina svært ved at holde på vandet – fx når du træner? Sådan kan det afhjælpes

Velvære

5 vaner, du skal droppe for at blive mere lykkelig

Velvære

Lækker massage til hænder og fødder

Velvære

6 tips, der gør vinteren meget lettere at komme igennem

Velvære

5 ting, du VIRKELIG bør droppe

Velvære

Det bedste ved din ferie er slet ikke det, du tror

Velvære

Sig farvel til stress

Velvære

Boblebad giver intenst velvære

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler