Den bedste grund til at blive under dynen
... Altså ikke hele dagen, bare et par minutter, som du bruger på at lade positivt op til den kommende dag.
Sovetryne, mig? Ikke spor! Jeg ligger skam her og opbygger selvværd og positiv energi.
© iStock
Derfor skal du blive under dynen lidt længere
Vækkeuret ringer, og du flyver ud af sengen overbevist om, at du allerede er sent på den. Sådan behøver din dag ikke at begynde. Du får en meget bedre start, hvis du bliver liggende under den varme dyne i et par minutter, efter at du har åbnet øjnene.
Guide – sådan vælger du den rette seng
Tænk positivt om din dag
Brug minutterne effektivt ved at tænke på mindst tre ting, som du glæder dig til i dag. Fx et afsnit af din yndlingsserie eller en løbetur med en veninde. Så er du taknemlig, glad og optimistisk lige fra morgenstunden. Det giver dig et enormt selvværd og en positiv energi, som kan holde langt op ad dagen.