4 tips til at undgå gnavsår
Når du træner og sveder, opstår der nemt gnavsår, fx på inderlårene eller under din sports-bh. Men der er heldigvis hjælp at hente her.
STRAMT LØBETØJ er et af tipsene til at undgå gnavsår, når du træner. Få flere her.
© iStock
Så nemt undgår du gnavsår
Sved, sollys, hårdt fysisk arbejde og lange træningspas ... Der kan være mange årsager til, at du får gnavsår. Heldigvis kan du med disse simple tricks nemt undgå dem.
1. Hold huden tør
Træn i svedtransporterende tøj, så din hud forbliver tør. Undgå bomuld. Træner du i fitnesscenter, så dup huden tør undervejs med et håndklæde.
2. Undgå hud mod hud
Vælg tøj, der dækker, så du undgår, at hud gnider mod hud fx dine inderlår.
3. Vælg stramt tøj
Løstsiddende tøj, der hopper og danser, når du træner, øger din risiko for gnavesår. Vælg stramt, men behageligt tøj, og undgå gerne sømme og vaskemærker.
4. Smør dig
Inden du løber eller cykler, så smør de udsatte steder med en parfumefri antiperspirantdeo, lidt vaseline eller et særligt antifriktionsprodukt.