Hofter og baller - massage

Sådan gør du

Sid på knæ ved partnerens hofter. Lad hænderne glide ned langs ryggen på hver side af rygsøjlen til korsbenet.
Lav cirkelbevægelser i retningen mod uret. (Korsbenet virker meget erotisk stimulerende).
Lav derefter glidende cirkelbevægelser ud på hoftebenet og rundt op over ballerne.

Gentag dette strøg nogle gange. Massér med håndfladerne og hånd-roden én balle ad gangen med cirkulære og æltende bevægelser, til musklerne er dejligt bløde.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background