Hvad sker der, når man går i stiletter?

Det er ikke kun dine fødder, der tager skade af, at du går i stiletter. Hele din krop kan mærke, når du kravler ned i de høje hæle.

Kvinder skifter stiletter ud med sneakers

Konklusionen er enkel. Du bør smide stiletterne, lige så snart der er lejlighed til det.

© iStock

Derfor skal du hoppe ned fra stiletterne

De ser brandgodt ud, men det er også det bedste, der er at sige om stiletter. Hverken fødder, ben eller ryg er vilde med at balancere rundt i højden.

Det bedste, du kan gøre for at mindske belastningen, er at gå efter den lavest mulige hæl. En hæl på over 7,5 cm øger fx presset på forfoden med 76 pct., mens en hæl på 2,5 cm kun øger presset med 22 pct. Vælg stiletter med god støtte i anklen, da det gør det lettere at holde balancen, og smid de høje sko, lige så snart der er lejlighed til det.

Hvad sker der i kroppen, når du går i stiletter?

Hoved/nakke

Du presses ind i en kropsholdning, der øger risikoen for myoser i nakke og skuldre.

Lænd

Du svajer unaturligt meget, når du går i høje hæle, og det kan give ømhed.

Knæ

Når du tripper rundt på forfoden, fjernes den stødabsorberende bevægelse, der ligger i rullet fra hælen hen over foden. Derfor bliver knæene ekstra hårdt belastet i høje hæle.

Fødder

Tæerne klemmes sammen, og forfoden udsættes for et unormalt stort tryk.

Ankler

Akillessenen er under konstant pres og risikerer at blive stiv og usmidig.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sundhed
Sundhed

Genstart din energi

Sundhed

3 effektive veje til at få mere energi

Sundhed

9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

Sundhed

Rygsmerter – få styr på fup og fakta

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Sundhed

5 fantastiske fordele ved at være høj

Sundhed

5 overraskende fordele ved at være lille i højden

Sundhed

19 tips til at skrue op for nydelsen i efteråret

Sundhed

Forskning: Étbens-test kan afsløre, hvor længe du lever

Sundhed

Kickstart dit immunforsvar med denne sunde ugeplan

Sundhed

Trænger du til en alkoholfri måned?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler