5 tips til at holde dig nedkølet i sommervarmen

Selvom vi alle elsker sol og varme, kan det nogle gange blive FOR varmt. Men med disse 5 tips kan du holde dig nedkølet i løbet af sommeren.

Kvinde sveder og drikker vand på strand

VED AT KOGE OVER? Så tjek vores kølende tips her.

© iStock

5 kølige tips til sommervarmen

Er du ved at koge over, selvom du for længst er krøbet ind i skyggen? Vi køler dig ned med 5 kolde tips her.

1. Ansigtsspray

Et pift fra en ansigtsspray med kildevand køler og forfrisker. Sprayen er nem at have med i tasken.

2. Fodbad

Tag et iskoldt fodbad, eller læg kolde omslag på fx håndled og ankler. Her ligger pulsårerne tæt på hudens overflade, og via blodet kan du derfor hurtigt blive kølet ned.

3. Ventilator

En ventilator giver dig en forfriskende brise såvel på kontoret som i stuen eller i soveværelset om natten.

4. Aftersun

En aftersun køler i sig selv en varm hud, men endnu bedre effekt får du, hvis du opbevarer cremen i køleskabet.

5. Læskende mad

Vand er et must i varmen, men mad med et højt vandindhold har også en læskende og kølende effekt. Så gå bare amok i agurk, tomater, peberfrugter, meloner og jordbær.

Du kan fx lave en læskende VANDMELON-SHAKE

Blend en halv vandmelon med 2 håndfulde isterninger og 1 tsk. honning. Hæld op i to store glas – og voila!

Vidste du ... at vandmelon indeholder 92 pct. vand?

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background