Tzatziki

15 minutter
41 kcal

Tzatziki er den perfekte ledsager til rigtig mange retter. Her får du I FORMs bud på den lækre og nemme dip.

Skål med tzatziki

Tzatziki

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 gram

  • ¼ agurk
  • ¼ dl græsk yoghurt, 2 %
  • ¼ tsk. havsalt
  • Sort peber, friskkværnet
  • ¼ spsk. citronsaft
  • ¼ fed hvidløg

Sådan gør du

  • Halvér agurkerne, og skrab det midterste våde stykke ud med en ske. Riv den faste del, og lad dryppe af gennem en sigte. Vrid og klem væden ud med hænderne.
  • Bland græsk yoghurt, salt, peber, citronsaft og presset hvidløg.
  • Vend revet agurk i blandingen, og smag til.

TIP! Tzatziki bliver kun bedre af at blive lavet et par timer før, så den kan stå i køleskabet og trække smag.


Mest læste lige nu
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Sex

Får du nok (god) sex?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Mere om Sunde opskrifter
Sunde opskrifter

Hjemmelavet rødkål på max. 1 time

147 kcal
1 time
Sunde opskrifter

Hvordan laver man jordskokker i ovn?

Sunde opskrifter

5:2-kuren – opskrifter på 250 kalorier

Sunde opskrifter

Hyldeblomstmocktail med citron, blåbær og mynte

Sunde opskrifter

14 favoritter til fællesbuffeten

Sunde opskrifter

9 low FODMAP-opskrifter til alle dine måltider

Sunde opskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte bøf

Sunde opskrifter

Nemme og sunde æggekager

Sunde opskrifter

Hvordan laver jeg hjemmelavet havredrik?

Sunde opskrifter

Hop med på poke bowl-bølgen

Sunde opskrifter

Red dine madrester

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler