Bland skyr med dine yndlingsfrugter sammen med lidt mørk chokolade og få en lækker og tilmed sund dessert!

Chokodrys med skyr

Få en god og sund start med dagen med denne lækre morgenmad. Et morgenmadsprodukt med chokolade du kan spise med god samvittighed.

10. juli 2016 af I FORM

5 personer

Mysli

2 dl rugflager
1 tsk. kokosolie
5 tsk. stevia
½ dl fi nthakket chokolade (min. 70 %)
1 knivspids frisk chili

Tilbehør:
50 g yoghurt (0,5 % fedt)
100 g skyr

Sådan gør du

  • Rist rugflagerne i kokosolie i 2-3 min., og drys stevia på.
  • Kom chokolade og chili på panden, og kør rundt i 1 min.
  • Lad myslien køle af, og del den i fem portioner. Server en af portionerne med skyr rørt sammen med yoghurt.

Skyr spises ofte som morgenmad - men faktisk er det supersunde surmælksprodukt også ideelt som mellemmåltid og tilbehør til frokost og aftensmad.

Derfor virker den:

  • Rugflager giver brændstof til hjerne og muskler i form af kulhydrater, mens fedtet i kokosolien og proteinet i skyren holder dig mæt længe.
  • Chili og mørk chokolade indeholder phenylethylamin, som giver dig en lykkerus, der gør dig glad fra morgenstunden af.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: