Name: Chokodrys med skyr
Total time: 5 min
Yield: 5
Ingredients: 2 dl rugflager; 1 teaspoon kokosolie; ⁱ⁄₅ teaspoon stevia; ½ dl finthakket chokolade (min. 70 %); 1 nip frisk chili; 50 gram yoghurt (0,5 % fedt); 100 gram skyr

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Rist rugflagerne i kokosolie i 2-3 min., og drys stevia på.

Kom chokolade og chili på panden, og kør rundt i 1 min.

Lad myslien køle af, og del den i fem portioner. Server en af portionerne med skyr rørt sammen med yoghurt.

Skyr spises ofte som morgenmad - men faktisk er det supersunde surmælksprodukt også ideelt som mellemmåltid og tilbehør til frokost og aftensmad.

Derfor virker den:

Rugflager giver brændstof til hjerne og muskler i form af kulhydrater, mens fedtet i kokosolien og proteinet i skyren holder dig mæt længe.

Chili og mørk chokolade indeholder phenylethylamin, som giver dig en lykkerus, der gør dig glad fra morgenstunden af.

Skyr

Mest læste lige nu

Flad mave

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Sunde snacks

En hjemmelavet low FODMAP-muslibar med chokolade

I FORM anbefaler

Chokodrys med skyr