Name: Chokodrys med skyr
Total time: 5 min
Yield: 5
Ingredients: 2 dl rugflager; 1 teaspoon kokosolie; ⁱ⁄₅ teaspoon stevia; ½ dl finthakket chokolade (min. 70 %); 1 nip frisk chili; 50 gram yoghurt (0,5 % fedt); 100 gram skyr; null - null; null - null; null - null

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Rist rugflagerne i kokosolie i 2-3 min., og drys stevia på.

Kom chokolade og chili på panden, og kør rundt i 1 min.

Lad myslien køle af, og del den i fem portioner. Server en af portionerne med skyr rørt sammen med yoghurt.

Skyr spises ofte som morgenmad - men faktisk er det supersunde surmælksprodukt også ideelt som mellemmåltid og tilbehør til frokost og aftensmad.

Derfor virker den:

Rugflager giver brændstof til hjerne og muskler i form af kulhydrater, mens fedtet i kokosolien og proteinet i skyren holder dig mæt længe.

Chili og mørk chokolade indeholder phenylethylamin, som giver dig en lykkerus, der gør dig glad fra morgenstunden af.

Chokodrys med skyr

Chokodrys med skyr

Ingredienser

Mysli

Tilbehør

Sådan gør du