Bland skyr med dine yndlingsfrugter sammen med lidt mørk chokolade og få en lækker og tilmed sund dessert!

Chokodrys med skyr

Få en god og sund start med dagen med denne lækre morgenmad. Et morgenmadsprodukt med chokolade du kan spise med god samvittighed.

10. juli 2016 af I FORM-redaktionen

Chokodrys med skyr

5 personer

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 5 minutter

INGREDIENSER

Mysli

2 dl rugflager

1 tsk. kokosolie

ⁱ⁄₅ tsk. stevia

½ dl finthakket chokolade (min. 70 %)

1 nip frisk chili

Tilbehør

50 g yoghurt (0,5 % fedt)

100 g skyr

Sådan gør du

  • Rist rugflagerne i kokosolie i 2-3 min., og drys stevia på.
  • Kom chokolade og chili på panden, og kør rundt i 1 min.
  • Lad myslien køle af, og del den i fem portioner. Server en af portionerne med skyr rørt sammen med yoghurt.

Skyr spises ofte som morgenmad - men faktisk er det supersunde surmælksprodukt også ideelt som mellemmåltid og tilbehør til frokost og aftensmad.

Derfor virker den:

  • Rugflager giver brændstof til hjerne og muskler i form af kulhydrater, mens fedtet i kokosolien og proteinet i skyren holder dig mæt længe.
  • Chili og mørk chokolade indeholder phenylethylamin, som giver dig en lykkerus, der gør dig glad fra morgenstunden af.

næringsindhold pr. person

Protein: 14 g

Fedt: 4,1 g

Kulhydrat: 14 g

Kostfibre: 1,2 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: