Sunde opskrifter Sunde snacks Laks i ægg... Laks i æggerulle med brøndkarse og purløg 10 minutter 252 kcal Laks i æggerulle er en perfekt antiinflammatorisk snack. Af Anne Larsen 14. august 2018 Foto: Miklos Szabo. Laks i æggerulle med brøndkarse og purløg Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 person 2 æg Havsalt 2 tsk. ekstra jomfruolivenolie 2 spsk. skyr 150 g røget laks Friskkværnet sort peber 2 håndfuld brøndkarse 2 spsk. klippet purløg Sådan laver du laks i æggerulle med brøndkarse og purløg Pisk ægget med et nip salt med en gaffel. Varm olien op på en stor slip-let-pande, og hæld æggemassen på. Steg “pandekagen” stabil på den ene side. Lad den glide over på et stort grydelåg, vend den, og steg den stabil på den anden side. Læg “pandekagen” på et stykke bagepapir, og lad den afkøle. Smør den med et tyndt lag skyr. Læg laksen på, kværn sort peber over, og læg brøndkarse ovenpå. Rul “pandekagen” stramt, og skær den ud i hapsere. Top med purløg. ÆgLaks Mest læste lige nu Motivation til vægttab Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier? Sundhed Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre? Søvn 7 effektive tips, der tackler tankemylder Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg Styrketræningsøvelser Få stærke ben med I FORMs julekalender Psykologi Lær at give slip på bekymringerne Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Desserter Pistaciekugler 89,9 kcal 10 minutter Forebyggelse 8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv Mere om Sunde snacks Sunde snacks Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunde snacks Sådan laver du lækre edamame-bønner 110 kcal 5 minutter Sunde snacks Hjemmelavede lionbarer 208 kcal 20 minutter Sunde snacks Hjemmelavede bountybarer 296 kcal 20 minutter Sunde snacks Sundere snickerskugler 236 kcal 20 minutter Sunde snacks Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunde snacks Hjemmelavede marsbarer 188 kcal 20 minutter Sunde snacks Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips 40 minutter Sunde snacks Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre 288 kcal 75 minutter Sunde snacks Sund hummus 167 kcal 5 minutter Sunde snacks Varm kakao med chili 173 kcal 15 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Superfood Tjek vores bedste opskrifter med rødkål Forebyggelse Derfor er sauna så sundt Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig Forebyggelse Skal du være bekymret for nattesved? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker Psykologi Depressions-test: Er du mere end bare trist? Styrketræning Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen Styrketræning Farvel fedt, hej muskler
