Sunde opskrifter Sunde snacks Squash-bar... Squash-barer med kikærter 80 minutter 156,5 kcal Nyd dette sundhedsboost som dessert eller du kan nyde dem som snack, når du har brug for lidt sødt. Af I FORM-redaktionen 10. oktober 2016 Du kan roligt tage en ekstra portion dessert... Squash-barer Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Kikærtebund 60 g kogte kikærter ¼ økocitron (saft og skal) ¼ tsk. bagepulver ½ tsk. vaniljepulver 12 g smeltet kokosolie ¼ tsk. stevia ½ spsk. agavesirup ½ æg Topping ¼ squash (uden det inderste) ¼ tsk. stevia ¼ drys vaniljepulver ¼ spsk. agavesirup ¼ økocitron (skal og saft) ½ æg ¼ bæger æggehvide Pynt Brombær og citronskal Sådan gør du Blend alle ingredienserne til bunden sammen til en helt fin og ensartet dej. Kom dejen i en lille bageform (20 x 15 cm), og bag bunden i 20-25 minutter ved 150 grader. Imens kagen bager, laver du toppen. Riv squashen på et rivejern eller et juliennejern. Riv på langs af squashen, og stop, når du kommer ind til kernerne – de skal ikke med! Pisk æg og æggehvide sammen. Vend herefter squash og resten af ingredienserne i æggemassen, og pisk det sammen. Tag bunden ud af ovnen, stik en gaffel ned i bunden ca. 10 gange, og kom toppen ovenpå. Bag herefter kagen ved 175 grader i 30-35 minutter. Pynt kagen med brombær og revet skal af en økologisk citron. Vegetar-opskrifterKikærterSquash Mest læste lige nu Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Stress Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Vægttab Sådan kan du træne, hvis du gerne vil tabe dig Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter Mere om Sunde snacks Sunde snacks Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunde snacks Sådan laver du lækre edamame-bønner 110 kcal 5 minutter Sunde snacks Hjemmelavede lionbarer 208 kcal 20 minutter Sunde snacks Hjemmelavede bountybarer 296 kcal 20 minutter Sunde snacks Sundere snickerskugler 236 kcal 20 minutter Sunde snacks Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunde snacks Hjemmelavede marsbarer 188 kcal 20 minutter Sunde snacks Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips 40 minutter Sunde snacks Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre 288 kcal 75 minutter Sunde snacks Sund hummus 167 kcal 5 minutter Sunde snacks Varm kakao med chili 173 kcal 15 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
