Farvel til mavedellen: Morgenmad

6 lækre morgenmadsvariationer, der får has på mavedellen.

1. Røræg

Rør 3 æg og 1 teske gurkemeje sammen til røræg.

Spis 300 gram grøntsager til.

2. Hakkebøf og spejlæg

Hakkebøf á 100 gram oksekød (max 10% fedt)
1 spejlæg
10 mandler

LÆS OGSÅ:Hvad er æg egentlig godt for? Få svar her!

3. Omelet

Omelet til to dage:
4 æg
200 g rejer
½-1 rød peber i små tern

Bland det hele sammen, laven en omelet og del den i to. Spises sammen med 1 grape eller 1 æble

4. Æg i mørk forklædning

3 æg
1 spsk. kakao pulver
1-2 dråber af sødemidlet Stevia
1 tsk. kokos olie eller smør

Rør æggene sammen med kakaopulver og Stevia og steg på panden – enten som omelet eller scramble eggs. Spises sammen med 300 gram grønsager.

Disse må du vælge maks. to morgener om ugen

5. Æg med banan

3 æg
1 banan
½ tsk. kanel
½ kardemomme
1 tsk. kokosolie til stegning
½ agurk

Mos bananen sammen med kanel og kardemomme og pisk herefter æggene i. Steges på panden som pandekager, omelet eller Scramble Eggs

"Engelsk" morgenmad

1 æg
1 hanegal pølse (eller anden 50 grams kvalitetspølse)
2 skiver bacon
1 tomat
2-3 stængler bladselleri

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background