Farvel til mavedellen: Morgenmad

6 lækre morgenmadsvariationer, der får has på mavedellen.

1. Røræg

Rør 3 æg og 1 teske gurkemeje sammen til røræg.

Spis 300 gram grøntsager til.

2. Hakkebøf og spejlæg

Hakkebøf á 100 gram oksekød (max 10% fedt)
1 spejlæg
10 mandler

LÆS OGSÅ:Hvad er æg egentlig godt for? Få svar her!

3. Omelet

Omelet til to dage:
4 æg
200 g rejer
½-1 rød peber i små tern

Bland det hele sammen, laven en omelet og del den i to. Spises sammen med 1 grape eller 1 æble

4. Æg i mørk forklædning

3 æg
1 spsk. kakao pulver
1-2 dråber af sødemidlet Stevia
1 tsk. kokos olie eller smør

Rør æggene sammen med kakaopulver og Stevia og steg på panden – enten som omelet eller scramble eggs. Spises sammen med 300 gram grønsager.

Disse må du vælge maks. to morgener om ugen

5. Æg med banan

3 æg
1 banan
½ tsk. kanel
½ kardemomme
1 tsk. kokosolie til stegning
½ agurk

Mos bananen sammen med kanel og kardemomme og pisk herefter æggene i. Steges på panden som pandekager, omelet eller Scramble Eggs

"Engelsk" morgenmad

1 æg
1 hanegal pølse (eller anden 50 grams kvalitetspølse)
2 skiver bacon
1 tomat
2-3 stængler bladselleri

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background