Farvel til mavedellen: Morgenmad

6 lækre morgenmadsvariationer, der får has på mavedellen.

15. marts 2012 af I FORM

1. Røræg

Rør 3 æg og 1 teske gurkemeje sammen til røræg. 

Spis 300 gram grøntsager til.


2. Hakkebøf og spejlæg

Hakkebøf á 100 gram oksekød (max 10% fedt)
1 spejlæg
10 mandler

LÆS OGSÅ: Hvad er æg egentlig godt for? Få svar her! 

3. Omelet

Omelet til to dage:
4 æg
200 g rejer
½-1 rød peber i små tern


Bland det hele sammen, laven en omelet og del den i to. Spises sammen med 1 grape eller 1 æble

4. Æg i mørk forklædning

3 æg
1 spsk. kakao pulver
1-2 dråber af sødemidlet Stevia
1 tsk. kokos olie eller smør


Rør æggene sammen med kakaopulver og Stevia og steg på panden – enten som omelet eller scramble eggs. Spises sammen med 300 gram grønsager.

Disse må du vælge maks. to morgener om ugen


5. Æg med banan

3 æg
1 banan
½ tsk. kanel
½ kardemomme
1 tsk. kokosolie til stegning
½ agurk


Mos bananen sammen med kanel og kardemomme og pisk herefter æggene i. Steges på panden som pandekager, omelet eller Scramble Eggs

"Engelsk" morgenmad

1 æg
1 hanegal pølse (eller anden 50 grams kvalitetspølse)
2 skiver bacon
1 tomat
2-3 stængler bladselleri

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: