Aftenjuice dag 1

15 minutter
330 kcal

I FORM giver dig to juice, der egner sig som den perfekte aftensmad til dig der er på juice-kur.

Aftenjuice dag 1

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

Lun grøntsags-juice

  • 3 dl grønsagsbouillon
  • 150 g fintsnittet spidskål
  • 60 g fintsnittet løg
  • 1 spsk. koldpresset rapsolie
  • Havsalt og friskkværnet sort peber
  • 60 g hakkede tomater fra en dåse
  • 150 g rød peber – frisk eller grillet/flået fra glas eller dåse
  • 200 g ærter
  • 2 dl minimælk

Topping:

  • Finthakket kruspersille

Juice med gulerod, æble og ingefær

  • 2 dl gulerodsjuice
  • 1½ dl ufiltreret æblemost
  • 1 tsk. fintrevet ingefær
  • 1 spsk. valnøddeolie

Topping

  • Rød skovsyre

Sådan gør du

  • Lad bouillon, kål, løg, rapsolie og et nip salt simre i en gryde i ca. 7 minutter.
  • Put tomater, peber og ærter i, og lad det simre yderligere 5 minutter.
  • Blend suppen sammen med lun mælk.
  • Smag til med salt og friskkværnet sort peber. Serveres lun.

Sådan laver du juice med gulerod æble og ingefær

  • Blend alle ingredienserne med en isterning.

Salt – hvad er det, og hvad gør det ved kroppen?


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background