Roastbeef-sandwich med rødbedehummus

30 minutter
332 kcal

Rødbeder og roastbeef er den perfekte kombi i en sandwich. Slut af med daddelkugler til dessert.

Roastbeef-sandwich med rødbedehummus

30 minutter
332 kcal
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 4 skiv. groft rugbrød
  • 150 g roastbeef
  • 1 spsk. frisk peberrod
  • 1 spsk. kapers
  • 1 håndfuld spirer
  • 2 salatblade

Hummus: (Her er dobbelt portion, så du har til næste dag)

  • 250 g rødbeder
  • 1 spsk. tahin
  • ½ tsk. spidskommen
  • ½ tsk. salt
  • ¼ tsk. peber
  • 1 spsk. citronsaft

Sådan gør du

  • Kog rødbederne i 20 min., og lad dem køle af.

  • Kør alle ingredienserne til hummus sammen i en blender, så det bliver en ensartet masse.

  • Smør herefter hummus på rugbrødsskiverne, og fordel salat, roastbeef og de resterende ingredienser oven på to af rugbrødsskiverne, og læg til sidst en rugbrødsskive ovenpå som låg.

  • Læg evt. først sandwichen sammen, lige før du vil spise.


Dessert: Daddelkugler

15 minutter
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 kugler

  • 11 g dadler
  • 19 g mandler
  • 4¾ g 70 % chokolade
  • ¼ tsk. vanilje
  • Frysetørrede hindbær til pynt

Sådan gør du

  • Kør alle ingredienserne sammen i en foodprocessor, til massen er ensartet, og tril det til kugler.

  • Drys med frysetørrede hindbær.


Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Frokost
Frokost

Sunde, nemme madpakke-idéer

Frokost

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Frokost

Bagt avocado med æg

398 kcal
Frokost

Avocado med rejecocktail

335 kcal
Frokost

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Frokost

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

410 kcal
15 minutter
Frokost

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

410 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

435 kcal
15 minutter
Frokost

Lækker salat med tun, æg og oliven

372 kcal
20 minutter
Frokost

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Frokost

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

413 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter