Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Frokost
Roastbeef-...

Roastbeef-sandwich med rødbedehummus

30 minutter
332 kcal

Rødbeder og roastbeef er den perfekte kombi i en sandwich. Slut af med daddelkugler til dessert.

20. maj 2014

Roastbeef-sandwich med rødbedehummus

30 minutter
332 kcal
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 4 skiv. groft rugbrød
  • 150 g roastbeef
  • 1 spsk. frisk peberrod
  • 1 spsk. kapers
  • 1 håndfuld spirer
  • 2 salatblade

Hummus: (Her er dobbelt portion, så du har til næste dag)

  • 250 g rødbeder
  • 1 spsk. tahin
  • ½ tsk. spidskommen
  • ½ tsk. salt
  • ¼ tsk. peber
  • 1 spsk. citronsaft

Sådan gør du

  • Kog rødbederne i 20 min., og lad dem køle af.

  • Kør alle ingredienserne til hummus sammen i en blender, så det bliver en ensartet masse.

  • Smør herefter hummus på rugbrødsskiverne, og fordel salat, roastbeef og de resterende ingredienser oven på to af rugbrødsskiverne, og læg til sidst en rugbrødsskive ovenpå som låg.

  • Læg evt. først sandwichen sammen, lige før du vil spise.

Dessert: Daddelkugler

15 minutter
Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 kugler

  • 11 g dadler
  • 19 g mandler
  • 4¾ g 70 % chokolade
  • ¼ tsk. vanilje
  • Frysetørrede hindbær til pynt

Sådan gør du

  • Kør alle ingredienserne sammen i en foodprocessor, til massen er ensartet, og tril det til kugler.

  • Drys med frysetørrede hindbær.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Rødvin
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

konfekt, snebolde
Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Kvinde blander salat til I FORM Kostplan 1600-1700 kcal
Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kvinde viser bøtte frem med chokotrøfler
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde sidder med lukkede øjne på puder
Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Holdtræning i fitnesscenter, forrest ses en smilende kvinde med håndvægte.
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Frokost
Salat med grillet laks, bær og mozzarella i boks.
Frokost

Sunde, nemme madpakke-idéer

Low FODMAP-æggekage med kartofler, peberfrugt og spinat.
Frokost

Æggekagen, der passer sig selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Bagt avocado med æg
Frokost

Bagt avocado med æg

398 kcal
Avocado med rejer
Frokost

Avocado med rejecocktail

335 kcal
Æggewrap uden mel med kylling og spinat
Frokost

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Marinerede kalkunspyd med kålsalat og peanutbutter dip
Frokost

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

410 kcal
15 minutter
Broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost
Frokost

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

410 kcal
15 minutter
Salat med spidskål, kikærter og avocado
Frokost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

435 kcal
15 minutter
Salat med tun, æg og grøntsager
Frokost

Lækker salat med tun, æg og oliven

372 kcal
20 minutter
Frikadeller med blomkålssalat og mandler
Frokost

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus
Frokost

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

413 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En midaldrende kvinde klør sig i håret. En kløende hovedbund er generet af tør hud, psoreasis, allergi, skæl eller lus.
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Vinter-løbetights er et musthave
Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Kvinde med lysterapilampe
Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter