Æggepandekage med makrel, tomater og rugbrød

10 minutter

Verdens bedste kur: Den gode gamle dåsemakrel er tilbage i nyt selskab.

Æggepandekage med makrel, tomater og rugbrød

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 2 æg, stegt som spejlæg på begge sider i lidt olie
  • 1 tomat i skiver
  • salt og peber
  • 1 gulerod, revet
  • 1 ds. makrel i tomat
  • 1 skiv. rugbrød, revet og ristet
  • lidt frisk persille

Sådan gør du

  • Læg spejlæggene på en tallerken, kom tomater oven på, og krydr med salt og peber.

  • Kom gulerod og makrel oven på, og afslut med rugbrødsstrimler og persille på toppen.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background