Sunde opskrifter Desserter Chia-mouss... Chia-mousse med varm æblecrunch 45 minutter 236 kcal Trænger du til sund forkælelse? Så prøv denne fantastiske dessert med chiafrø og æblecrunch. Af Luise Vindahl 11. oktober 2016 Chia-mousse med varm æblecrunch Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Chia-mousse 83 ml mælk (fx komælk, mandelmælk eller kokosmælk) 1⅓ spsk. chiafrø Skal fra ½ økocitron Æblecrunch ⅓ stort æble ⅓ spsk. smør/kokosolie ⅓ spsk. flydende honning/ahornsirup 20 ml solsikkekerner 20 ml græskarkerner 20 ml hasselnødder ¼ tsk. kanel ⅓ knsp. stødt ingefær ⅓ knsp. havsalt Til anretning 2 tsk. nøddesmør 4 tsk. græsk yoghurt, 10 pct., eller kokosyoghurt ¼ æble i tynde både Lidt honning/ahornsirup Sådan laver du chia-mousse med varm æblecrunch Bland mælk, chiafrø og citronskal i en skål, og stil den til side i 15-30 min. Rør af og til. Tilsæt evt. lidt honning. Skær æblet i små tern. Smelt smør og honning på en pande. Tilsæt æbler, solsikke- og græskarkerner, hasselnødder og krydderier, og lad det simre i 7-8 min. Rør af og til, indtil æblerne er gyldne og bløde, og kerner og nødder er sprøde. Find 6 dessertglas. Læg et par skefulde chiamousse i bunden af hvert glas. Læg 1 tsk. nøddesmør ovenpå efterfulgt af et par skefulde yoghurt. Top op med den varme æblecrunch mixet med et par friske æblebåde og dryp af honning eller ahornsirup. Chiafrø Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Skader Hvad er iskias-smerter? Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Brød Verdens sundeste og nemmeste bananbrød 117 kcal 1 1/2 time Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Mere om Desserter Desserter Ispinde med blåbær 81 kcal 4,30 timer Desserter Hvordan laver man nicecream? Desserter Æblebobler med havtorn 136 kcal 5 minutter Desserter Blåbærcrumble med skyr 281 kcal 40 minutter Desserter Sprøde græskarvafler med sirup, nødder og chokolade 395 kcal 75 minutter Desserter Brombær-softice 226 kcal 30 minutter Desserter Sund og nem chokolademousse med kun 3 ingredienser 160 kcal 10 minutter Desserter Grillet ananas med mynte og sund vaniljecreme 159 kcal 15 minutter Desserter Semifreddo med hindbær og skovsyre 336 kcal 5 timer Desserter Alkoholfri gløgg 199 kcal 25 minutter Desserter Peanutbutter fudge-karameller 55 kcal 75 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
