Sunde opskrifter Desserter Chia-mouss... Chia-mousse med varm æblecrunch 45 minutter 236 kcal Trænger du til sund forkælelse? Så prøv denne fantastiske dessert med chiafrø og æblecrunch. Af Luise Vindahl 11. oktober 2016 Chia-mousse med varm æblecrunch Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Chia-mousse 83 ml mælk (fx komælk, mandelmælk eller kokosmælk) 1⅓ spsk. chiafrø Skal fra ½ økocitron Æblecrunch ⅓ stort æble ⅓ spsk. smør/kokosolie ⅓ spsk. flydende honning/ahornsirup 20 ml solsikkekerner 20 ml græskarkerner 20 ml hasselnødder ¼ tsk. kanel ⅓ knsp. stødt ingefær ⅓ knsp. havsalt Til anretning 2 tsk. nøddesmør 4 tsk. græsk yoghurt, 10 pct., eller kokosyoghurt ¼ æble i tynde både Lidt honning/ahornsirup Sådan laver du chia-mousse med varm æblecrunch Bland mælk, chiafrø og citronskal i en skål, og stil den til side i 15-30 min. Rør af og til. Tilsæt evt. lidt honning. Skær æblet i små tern. Smelt smør og honning på en pande. Tilsæt æbler, solsikke- og græskarkerner, hasselnødder og krydderier, og lad det simre i 7-8 min. Rør af og til, indtil æblerne er gyldne og bløde, og kerner og nødder er sprøde. Find 6 dessertglas. Læg et par skefulde chiamousse i bunden af hvert glas. Læg 1 tsk. nøddesmør ovenpå efterfulgt af et par skefulde yoghurt. Top op med den varme æblecrunch mixet med et par friske æblebåde og dryp af honning eller ahornsirup. Chiafrø Mest læste lige nu Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse Hvorfor klør det i min hovedbund? Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Mere om Desserter Desserter Jordbærmousse med citron og lakrids 370 kcal 15 minutter Desserter Ispinde med blåbær 81 kcal 4,30 timer Desserter Hvordan laver man nicecream? Desserter Æblebobler med havtorn 136 kcal 5 minutter Desserter Blåbærcrumble med skyr 281 kcal 40 minutter Desserter Sprøde græskarvafler med sirup, nødder og chokolade 395 kcal 75 minutter Desserter Brombær-softice 226 kcal 30 minutter Desserter Sund og nem chokolademousse med kun 3 ingredienser 160 kcal 10 minutter Desserter Grillet ananas med mynte og sund vaniljecreme 159 kcal 15 minutter Desserter Semifreddo med hindbær og skovsyre 336 kcal 5 timer Desserter Alkoholfri gløgg 199 kcal 25 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
