Tunsandwich med salat, løg og kapers

Sandwich med tun og kapers  

2 personer

Sådan gør du

• Lun bollerne, og lad dem køle af. Smør 1 spsk. mayonnaise på hver overbolle og underbolle.
• Skyl hjertesalat og ærteskud, og dup dem tørre i køkkenrulle. Skær salatløget i skiver.
• Læg en håndfuld hjertesalat på hver underbolle, herefter tun, løg, ærteskud og kapers. Læg overbollerne på, og servér. 

Mangler du mere inspiration til nem aftensmad? På I FORMs hjemmeside finder du sunde retter, du kan lave på max 30 minutter.

Næringsindhold pr. person:

Energi: 509 kcal
Protein: 33,8 g
Fedt: 23,9 g
Kulhydrat: 42,9 g
Kostfibre: 5,6 g