Tunsandwich med salat, løg og kapers

15 minutter
509 kcal

Perfekt til nem og hurtig aftensmad eller sund og nærende frokost.

Sandwich med tun

Sandwich med tun og kapers

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 sandwichboller, fuldkorn
  • 4 spsk. mayonnaise
  • 1 hjertesalat
  • 2 håndfuld ærteskud, alternativt brøndkarse
  • 1 salatløg
  • 200 g tun af høj kvalitet fra glas eller dåse
  • 2 spsk. kapers

Sådan gør du

  • Lun bollerne, og lad dem køle af. Smør 1 spsk. mayonnaise på hver overbolle og underbolle.

  • Skyl hjertesalat og ærteskud, og dup dem tørre i køkkenrulle. Skær salatløget i skiver.

  • Læg en håndfuld hjertesalat på hver underbolle, herefter tun, løg, ærteskud og kapers. Læg overbollerne på, og servér.


Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background