Sunde opskrifter Aftensmad Pizza med ... Pizza med laks, spinat og feta 580 kcal Hjemmelavet pizza er både sundere og mindre fed, og du har meget bedre styr på kvaliteten af de ting, som du vælger at komme ovenpå. Af I FORM-redaktionen 26. april 2011 Pizza med laks, spinat og feta Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer ½ portion pizzadej 4 spsk. Koncentreret tomatpuré 2 tomater 100 g spæd spinat ½ tsk. ekstra jomfruolivenolie Havsalt og friskkværnet sort peber 150 g laks 25 g fårefeta Tilberedning Del dejen i 4 boller, og rul dem ud til runde, tynde bunde. (se grundopskrift) Fordel tomatpureen over. Skær tomaterne i meget tynde skiver, og fordel dem oven på pureen. Bag nu pizzaerne ved 230 grader i 6 minutter. Sauter spinaten i olie, og krydr med salt og peber. Når spinaten har samlet sig i bunden af gryden, lægges den til afdrypning i en sigte. Pres let, så du presser den overflødige væde væk. Fordel derefter spinaten over tomaterne. Skær laksen i tern, og fordel den over spinaten. Drys til sidst den smuldrede feta over pizzaerne, og bag dem færdige ved 230 grader i ca. 6 minutter. LÆS OGSÅ: Sådan laver du en perfekt sund pizza PizzaFiskSpinatLaks Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse 38 ting, du gerne vil vide om dine bryster Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
