Sunde opskrifter Aftensmad Frisk "pas... Frisk "pasta" med pesto 10 minutter Den grønneste pastaret, der tilmed er hurtig at lave. Af I FORM-redaktionen 15. april 2012 Frisk "pasta" med pesto Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Den friske pasta: 10 tykke asparges Pesto: ½ moden avocado ½ fed knust hvidløg ¼ tsk. havsalt ¾ dl ristede pinjekerner 1 dl frisk basilikum (let sammenpresset) Saft og skræl fra ½ økocitron dl vand Sådan gør du: Kør pinjekerner, salt og hvidløg i en foodprocessor, indtil pinjekernerne er i mindre stykker. Tilsæt herefter resten af ingredienserne til sovsen, og kør det sammen. Hvis du vil have konsistensen lidt tyndere, tilsætter du mere vand. Skær aspargesene i strimler med en kartoffelskræller. Hæld kogende vand over strimlerne, og lad det trække i 30-40 sekunder. Fordel strimlerne i to skåle, og server med pesto ovenpå. Pasta Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse 38 ting, du gerne vil vide om dine bryster Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
