Sunde opskrifter Aftensmad Kylling me... Kylling med sesam 20 minutter 498 kcal På bare 20 minutter kan du forvandle en ellers kedelig kyllingefilet til en opsigtsvækkende smagsoplevelse. Få opskriften her. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 17. august 2016 Kylling med sesam Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 kyllingebrystfileter 1 æg Ristede sesamfrø Ekstra jomfruolivenolie 1 dl ekstrafine grønne ærter 1 agurk 2 forårsløg 1 dl stængel bladselleri ½ fennikel 2 hjertesalater En håndfuld ærteskud 2 spsk. vinaigrette* Vinaigrette 1 spsk. dijonsennep ½ dl hvidvinseddike 2 dl ekstra jomfruolivenolie Havsalt Friskkværnet sort peber Sådan laver du kylling med sesam Vend kyllingefileterne i æg og sesam, og steg dem gyldne i olivenolie på begge sider ved middelhøj varme. Skru ned for varmen til lav-middel, og steg kyllingen færdig fra begge sider. Stegetid i alt ca. 6-10 minutter. Del agurken på langs, skær enderne fra, og fjern kernerne med en teske. Skær den fint på langs. Gør forårsløg og bladselleri i stand, og skær disse som agurken. Snit fennikel fint, gerne på snittejern for at få den helt fin. Gør salater og ærteskud i stand. Anret alt det grønne, dryp med vinaigrette, skær kyllingen i skiver, og anret disse på det grønne. SalatKylling Mest læste lige nu Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse 8 råd til at holde tæt, når du træner Flad mave Flad mave: 6 ting, du bør vide 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Superfood 5 facts om gurkemeje og og dit helbred Gang Gå dig til en stærkere krop på 4 uger Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Superfood Er flåede tomater på dåse også sunde? Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Forebyggelse 38 ting, du gerne vil vide om dine bryster Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
