Name: Flad avocadosandwich med kylling og pesto
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - kyllingebryst; 50 gram pinjekerner; 1 - potte basilikum, gem evt. et par blade til pynt; Parmesan; ½ dl ekstra jomfruolivenolie; ½ dl koldpresset rapsolie; ½ - citron; Havsalt; Sort peber, friskkværnet; 2 - fuldkornssandwichboller; 1⁄2 - avocado

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Kog kyllingekødet i letsaltet vand i 15 min., eller steg det på en stegepande. Lad det køle lidt af.

Rist pinjekerner, og riv parmesan - du skal bruge ca. 1/2 dl.

Blend basilikum med pinjekerner, parmesan, jomfruolivenolie og rapsolie. Smag pestoen til med citronsaft, salt og peber.

Skær bollen over, luk den igen, og rist den i en toaster. Smør de fire bolle-halvdele med i alt 4 spsk. pesto.

Skær meget tynde skiver avocado og kylling, læg det ind som fyld, og luk bollen.

Flad avocadosandwich med kylling og pesto

Flad avocadosandwich med kylling og pesto

Ingredienser

Sådan gør du

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Farvel fedt, hej muskler

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

9 ting, du kan glæde dig til efter overgangsalderen

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Hvordan undgår jeg ondt i lænden?

5 simple og effektive tips: Sådan passer du på din hud under og efter træning

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Tacos med salat af majs, kylling og avocado

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Grønkålssuppe med kartofler, laks og rugbrødscroutoner

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk

Flad avocadosandwich med kylling og pesto

Ingredienser

Sådan gør du

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen

Farvel fedt, hej muskler

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

9 ting, du kan glæde dig til efter overgangsalderen

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Hvordan undgår jeg ondt i lænden?

5 simple og effektive tips: Sådan passer du på din hud under og efter træning

VIDEO: Lækre, sunde bananpandekager på 5 min.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

Lige nu: Prøv 30 dage gratis

Tacos med salat af majs, kylling og avocado

Gris med æble, rødløg, grønkål, selleri og timian

Grønkålssuppe med kartofler, laks og rugbrødscroutoner

Blomkålspizza med kylling, ost og tomat

Keto-bowl med laks og grønt

Fyldte peberfrugter med oksekød og ost

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelavet grøntsagslasagne

Nem hjemmelavet pizza margherita

Nem italiensk minestronesuppe

Ovnbagt kylling med grøntsager og pesto

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Sådan laver du ingefærshots

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Er mørk chokolade egentlig sundt?

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Lav din egen surdej

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Sådan laver du perfekt laks i ovn

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk