Name: Cremet, hjemmelavet tomatsuppe med sprøde kikærter
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 2 - løg; 2 cloves hvidløg; 1 - rød peberfrugt; 2 can hakkede tomater; 140 gram tomatpuré; ½ liter grøntsagsbouillon; 1 tablespoon rørsukker; 2 tablespoon balsamicoeddike; ½ teaspoon timian; Havsalt; Sort peber, friskkværnet; 1 dl madlavningsfløde; 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolie; 1 tablespoon balsamicoeddike; 1 teaspoon honning; 1 teaspoon flagesalt; 1 can kikærter; 4 tablespoon cremefraiche; Frisk timian

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
1 løg
1 fed hvidløg
½ rød peberfrugt
1 ds. hakkede tomater
70 g tomatpuré
¼ liter grøntsagsbouillon
½ spsk. rørsukker
1 spsk. balsamicoeddike
¼ tsk. timian
Havsalt
Sort peber, friskkværnet
½ dl madlavningsfløde

Sprøde kikærter:

½ spsk. ekstra jomfruolivenolie
½ spsk. balsamicoeddike
½ tsk. honning
½ tsk. flagesalt
½ ds. kikærter

Servering:

2 spsk. cremefraiche
Frisk timian

Sådan gør du

Varm ovnen op til 200 gr.

Begynd med kikærterne. Rør olie, balsamico, honning og salt sammen.

Tilsæt drænede kikærter, og rør, til de er dækket af marinaden.

Hæld kikærterne på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag i ca. 25 min., til de er sprøde. Rør i dem et par gange undervejs.

Put olie, grofthakkede løg og knust hvidløg i en gryde, og svits.

Tilsæt grofthakket peberfrugt, og giv det et par min. mere.

Kom tomat, bouillon, sukker, eddike og krydderier i suppen, og bring i kog. Lad herefter simre i 20 min. Blend suppen, tilsæt fløde, og kog kortvarigt op.

Servér suppen med cremefraiche, sprøde kikærter og lidt frisk timian.

TIP! Er suppen lidt for tynd, kan du bruge en anelse maizena til at jævne den med.

Mest læste lige nu

Kvinde, der sidder og slapper af i sin sofa.

Træningsmotivation

Billede af kvinde i træningstøj, der står og træner sin mave.

Styrketræningsøvelser

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Aftensmad

En skål low FODMAP-Ramensuppe med et halvt æg på toppen.

I FORM anbefaler

Cremet, hjemmelavet tomatsuppe med sprøde kikærter