Sunde opskrifter Aftensmad Æggesandwi... Æggesandwich med avocado 30 minutter 400 kcal Lav en omelet med blomkål som sandwichbrød, og spar på kalorierne og fyr op for proteinerne med denne æggesandwich med avocado. Af Michelle Kristensen 10. oktober 2016 Omelet med blomkål og avocado Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 personer Brød ¼ blomkål ½ tsk. gurkemeje ½ tsk. bagepulver 2½ æg ½ håndfuld koriander ¼ tsk. salt ½ spsk. FiberHUSK ¼ lime ¼ dl sojamælk 2½ spsk. fuldkornsrismel ½ tsk. kokosolie eller smør til stegning Æggesalat 1 hårdkogte æg 1 store avocadoer ½ hakket frisk chili Saft og skal fra 1/6 økocitron ½ fed hvidløg (kan undlades) ¼ tsk. salt Friskkværnet peber Evt. spirer Sådan laver du æggesandwich med avocado Findel blomkål i din blender/ foodprocessor. Tilsæt de øvrige ingredienser til brødene, og steg 8 stk. på panden i 4 min.hver. Skær æggene i grove tern, mos avocadoerne, og rør æg, avocado og krydderier samt citron sammen. Kom æggesalaten mellem 2 blomkålsbrød sammen med en håndfuld spirer. Vil du spise mere vegetarisk til aftensmad? Find flere sunde vegetar opskrifter her Vegetar-opskrifterBlomkålAvocadoÆg Mest læste lige nu Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Flad mave 5 ultimative maveøvelser Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kostråd Hvad er ingefær godt for? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Forebyggelse Sådan passer du på dine skuldre Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Mere om Aftensmad Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Aftensmad Vegansk kartoffelsalat med hjemmelavet pesto 623 kcal 30 minutter Aftensmad Tabbouleh med vandmelon 206 kcal 20 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
