8 lækkerier, der gør din hjerne knivskarp

At huske godt, være skarp og tænke hurtigt kommer ikke af sig selv. Du skal forkæle din hjerne med de helt rigtige næringsstoffer for at give den optimale betingelser. Vi har plukket otte af de bedste fødevarer.

Forkæl din hjerne med de helt rigtige næringsstoffer for at give den optimale betingelser, så den kan klare de udfordringer, du giver den.

  • Nye kartofler = langsomme kulhydrater

Hjernens foretrukne brændstof, som stabiliserer blodsukkeret.

  • Kyllingebryst = protein

Tilfører dopamin, der øger følelsen af overskud, afslappethed og velvære.

  • Paranødder = magnesium + selen

Beskytter mod skadelig iltning af hjernens celler.

  • Solsikkefrø = kobber

Øger hjernegavnlige hormoner som dopamin og noradrenalin.

Test dig selv: Giver du din hjerne det rigtige at spise

  • Parmesanost = zink

Forhindrer humørsvingninger, mental sløvhed og irritabilitet.

  • Vand = væske

Forhindrer dehydrering, der sløver koncentrationen.

  • Laks = fiskeolien DHA

Får cellerne til at kommunikere bedre, så du tænker mere klart.

  • Æg = cholin

Øger koncentrationen og forbedrer hukommelsen.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background