Sådan spiser verdens sundeste mand

Walter Willett, verdens mest citerede ernæringsforsker, spiser selv eksemplarisk med masser af fuldkorn og nødder på menuen.

Morgenmad:

En stor portion morgengrød kogt på syv slags fuldkorn, kogt i en halv time, serveret med nødder og frugt.

Frokost:

Salat med masser af grøntsager, olie-eddikedressing og nødder
Noget fuldkorn, fx perlebyg
Stegt tofu eller fisk
Eller groft fuldkornsbrød med avocado eller peanutbutter

Aftensmad:

Salat og fisk eller kylling
På en dessertdag: Bær, nødder og mørk chokolade – i små mængder.

Læs mere om Walter Willett her.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background